Akce/Investícia do zdravia: prečo má pohyb najvyššiu návratnosť a čo rozhoduje o dlhovekosti

Investícia do zdravia: prečo má pohyb najvyššiu návratnosť a čo rozhoduje o dlhovekosti

23. 04. 2026

▶ Prehrať podcast

pointer-V tejto epizóde podcastu sa rozprávame s Miloslavom Šindelářom, ktorý sa dlhodobo venuje výžive, pohybu a princípom longevity.

Rozoberáme, kde má investícia do zdravia najvyššiu návratnosť a prečo práve pohyb vychádza podľa vedeckých štúdií ako najdôležitejší faktor.

Dostaneme sa aj k tomu, prečo nestačí „odcvičiť“ si sedenie po práci, ako fungujú krátke pohybové bloky počas dňa a ako málo stačí na výrazné zníženie zdravotných rizík. Veľkú časť rozhovoru venujeme aj výžive – čo majú spoločné funkčné a dlhodobo udržateľné jedálničky, prečo neexistujú zakázané potraviny a prečo je pravidlo 80/20 často efektívnejšie než extrémy.

Otvárame tiež tému alkoholu, jeho reálneho vplyvu na zdravie a mýtov, ktoré okolo neho dlhodobo panujú. Dotýkame sa aj širšieho kontextu dlhovekosti – spánku, psychiky či vzťahov, ktoré podľa dát patria medzi najsilnejšie prediktory dĺžky a kvality života.

V rozhovore okrem iného riešime:
– prečo má pohyb najvyššie „ROI“ zo všetkých faktorov zdravia
– prečo nemožno kompenzovať celodenné sedenie jedným tréningom
– ako fungujú tzv. „pohybové desiaty“ počas dňa
– ako nastaviť stravu tak, aby bola dlhodobo udržateľná
– prečo je extrémna disciplína často kontraproduktívna
– ako premýšľať o alkohole z pohľadu zdravia
– ktoré ďalšie faktory ovplyvňujú dlhovekosť viac, než si myslíme

Epizóda ponúka praktický, vedecky podložený pohľad na zdravie a výkon bez extrémov, bez skratiek a bez zbytočnej teórie. A ak vás táto téma zaujíma viac do hĺbky, Miloslav Šindelář vystúpi 12. mája naživo na MoneyFeste, kde sa bude venovať ešte viac praktickým aspektom. 🎤

🤠 | MODERÁTOR FILIP HALAMÍČEK
🤝 | HOSŤ MILOSLAV ŠINDELÁŘ

Prajeme príjemné počúvanie.

Nahrané v štúdiu Datarun!

Môžete nás počúvať na:

YouTube, Spotify a Apple Podcasts.

Nájdete tam nielen nové epizódy, ale aj staršie diely plné zaujímavého obsahu.

Ďalšie podcasty

▶ Prehrať podcast

Investícia do vzdelania: náklady, návratnosť a realita

16. 04. 2026

MoneyFest Talk by Datarun —

Investovanie do vzdelania nie je len o peniazoch, ale predovšetkým o prístupe, hodnotách a dlhodobej vízii rodičov. Petra Illnerová v podcaste MoneyFest Talk vysvetľuje, prečo je výber školy kľúčový pre rozvoj dieťaťa a ako sa kvalitné vzdelanie vracia v podobe zručností pre dnešný rýchlo sa meniaci svet.

▶ Prehrať podcast

Rádio, moderovanie a improvizácia: Petr Říbal o práci s publikom aj mikrofónom

10. 04. 2026

MoneyFest Talk by Datarun —

V tejto epizóde podcastu sa rozprávame s Petrom Říbalom, moderátorom rádia Europa 2 a skúsenou tvárou médií, ktorý má za sebou roky práce v rádiu, televízii aj na živých podujatiach. Spoločne rozoberáme, čo dnes robí dobrého moderátora, akú úlohu zohráva príprava, improvizácia aj práca s publikom a prečo rádio ani dnes nestráca svoj význam.

▶ Prehrať podcast

Ako dm buduje lovebrand, lojalitu a kultúru, ktorá funguje

02. 04. 2026

MoneyFest Talk by Datarun —

V tejto epizóde podcastu sa s Jiřím Peroutkom z dm rozprávame o tom, čo skutočne znamená lovebrand a prečo silná značka stojí najmä na reálnej skúsenosti zákazníkov aj zamestnancov, nielen na komunikácii.